梅雨だるとは？

2024年06月03日

　今日は朝から大きな地震がありました。びっくりしましたね！！

朝食の支度などを始めているご家庭が多かったと思います。

まず、驚きがあるので慎重に行動をするのはやはりなかなか難しいですね。　

 

　日本では、毎年５月から６月にかけて梅雨入りがあります。

じめじめと蒸し暑く、雨が降り続くこの時期は体がだるくなり、食欲も不振になります。

そして、頭痛で悩む方もいらっしゃると思います。

このような症状は、「梅雨だる」と呼ばれています。

梅雨だるの原因をあげておきます。

 

　１、低気圧が続くことで自律神経の乱れがおこり、だるさを感じます。

　２、気温の急激な変化がおこります。雨の影響で気温が下がっていても、晴れたら真夏日にな　　　

　　　ったりします。これで、体が疲れやすくなったりします。　　　

　３、湿度が高くなる梅雨どきは、体に残った余分な水分が排出しにくくなり、むくみ・頭痛・

　　　食欲ふしんがおきます。

 

　次に、梅雨だるの予防と解消法です。

　１、早寝早起きに心がけ、栄養のバランスを考えた食事をするなど、規則正しい生活で自律神

　　　経をととのえましょう。

　２、光を取り入れて気分を明るくしましょう。部屋を明るくすることで、気分が落ち込むのを

　　　防ぎましょう。

　３、雨が続くと体を動かすことが減ってしまいがちです。ぬるめのお湯にゆっくりつかり汗を　

　　　かいて、体の余分な水分を排出しましょう。

 

　私たちの体調は、天気や気圧によって左右されやすいことがあります。

充分に気をつけて過ごしていきましょう。